NUR DIE SCHWACHEN UND UNWILLIGEN
MACHEN URLAUB AN
EINEM KLEINEN ORT NAMENS
ZU SCHWER!
ALEXANDER PANKNIN AKA FASTPANK
Wie ich zu meinem Sport gekommen bin und wie das mein ganzes Leben verändert hat, erfährst Du in meinem BLOG.
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FASTPANK.DE
Nachfolgend empfehle ich meinen Besuchern einige Internetseiten denen ich mich besonders verbunden fühle. Außerhalb meiner intensiven, sportlichen Aktivitäten engagiere ich mich aktiv für den Tierschutz. Ich würde mich freuen, wenn Du meine Passion ein klein wenig teilen würdest, denn Tiere sind bekanntermaßen die besseren Menschen.
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VITA
STECKBRIEF
GEBOREN
26.05.1970 IN MOERS
WOHNORT
NEUKIRCHEN-VLUYN/NRW
BERUF
KAUFMANN IN DER GRUNDSTÜCKS- UND WOHNUNGSWIRTSCHAFT
VEREIN
TRIATHLON TEAM RHEINBERG
TRAINER
ALEXANDER PANKNIN
HOBBIES
SPORT, REISEN, HUSKYS, TIERSCHUTZ
DATEN
| GRÖSSE | GEWICHT | SCHUHGRÖSSE | SPANNWEITE | KÖRPERFETT | ABS. HERZGRÖSSE | RUHE/MAXIMALPULS | |
| 188 CM | 75 KG | 44 | 191 CM | 7% | RIESENGROSS | 14/191 |
RACING
WETTKÄMPFE
TRIATHLON
LANGDISTANZ 140.6 – 3,86 KM SCHWIMMEN | 180,2 KM RADFAHREN | 42,195 KM LAUFEN – auch als Ironmandistanz bezeichnet.
MITTELDISTANZ 70.3 – 1,9 KM SCHWIMMEN | 90 KM RADFAHREN | 21,1 KM LAUFEN
OLYMPISCHE DISTANZ – 1,5 KM SCHWIMMEN | 40 KM RADFAHREN | 10 KM LAUFEN
ERLÄUTERUNG: Der Begriff IRONMAN wird umgangssprachlich verallgemeinernd für LANGDISTANZ-TRIATHLON-WETTBEWERBE genutzt.
| DATE | NAME | Race | LOCATION | MODUS | SWIM | BIKE | RUN | TOTAL |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30.06.2019 | MAINOVA | IRONMAN | FRANKFURT (D) | LANG | 01:15:02 | 05:22:16 | 03:37:03 | 10:22:47 |
| 01.07.2018 | AUSTRIA-KÄRNTEN | IRONMAN | KLAGENFURT (A) | LANG | 01:05:20 | 05:15:21 | 03:48:30 | 10:17:18 |
| 24.09.2016 | 70.3 MALLORCA | IRONMAN | MALLORCA (E) | LANG | 01:06:18 | 05:15:47 | 03:34:43 | 10:06:48 |
| 06.07.2014 | MAINOVA | IRONMAN | FRANKFURT (D) | LANG | 01:13:46 | 05:32:17 | 04:22:55 | 11:19:02 |
| 01.09.2013 | COLOGNE 226 | TRIATHLON | KÖLN (D) | LANG | 01:16:35 | 05:18:07 | 04:01:17 | 10:36:00 |
| 07.08.2011 | OSTSEEMAN | TRIATHLON | GLÜCKSBURG (D) | LANG | 01:33:11 | 06:14:10 | 04:21:35 | 12:08:56 |
| 05.09.2010 | COLOGNE 226 | TRIATHLON | KÖLN (D) | LANG | 01:19:05 | 05:36:20 | 03:56:27 | 11:03:06 |
| 05.09.2009 | COLOGNE 226 | TRIATHLON | KÖLN (D) | HALF | 00:47:37 | 02:33:38 | 01:48:51 | 05:09:26 |
MARATHON KLASSISCHE DISTANZ
(NACH REGELN DES INTERNATIONAL OLYMPISCHE KOMITEE (IOC) | 42,195 KM LAUFEN)
| DATE | NAME | RACE | LOCATION | TOTAL |
|---|---|---|---|---|
| 05.01.2020 | HÜLSKES | MARATHON | WESEL | 02:55:34 |
| 06.01.2019 | LLG | MARATHON | KEVELAER | 02:57:32 |
| 28.10.2018 | MAINOVA | MARATHON | FRANKFURT | 03:34:04 |
| 10.01.2016 | LLG | MARATHON | KEVELAER | 03:37:01 |
| 04.10.2015 | RHEIN ENERGIE | MARATHON | KÖLN | 03:24:29 |
| 07.06.2015 | RHEIN-RUHR | MARATHON | DUISBURG | 03:30:33 |
| 11.01.2015 | LLG | MARATHON | KEVELAER | 03:32:19 |
| 17.03.2013 | Zurich Marato | MARATHON | BARCELONA | 3:04:28 |
| 08.05.2011 | METRO GROUP | MARATHON | DÜSSELDORF | 03:45:29 |
| 02.05.2010 | METRO GROUP | MARATHON | DÜSSELDORF | 03:38:57 |
TEAM
TEAM FASTPANK
WAS WÄRE EIN SPORTLER OHNE SEIN TEAM IM RÜCKEN?
Teamfähigkeit ist keine Charaktereigenschaft, sondern sie setzt sich aus unterschiedlichen Eigenschaften zusammen. Teamfähigkeit bedeutet nicht, immer lieb und nett zu sein und mit allen gut aus zukommen oder sich immer unterzuordnen und nichts in Frage zu stellen.
ANJA
Die Schaltzentrale im TEAM FASTPANK ist meine langjährige Lebensgefährtin und Neu-Ehefrau Anja. Sie ist bei fast allen Wettkämpfen dabei, unterstützt mich im Trainingslager, erduldet die vielen Trainingsstunden und erträgt meine Launen mit der nötigen Gelassenheit. Auch bei meiner Ernährung bringt sie sich ein und setzt viele gute Akzente.
Sie verkörpert aber nicht nur die gute Seele, sie ist auch der Mensch mit dem ich Liebe, Leidenschaft, Freud & Leid teilen und zudem ausgelassen lachen kann. Kurzum, meine Anja ist die BESTE!
ET
Seit 2019 im TEAM FASTPANK, mein Kamerad ET. Er ist in erster Linie für die mediale Präsentation der Marke FASTPANK zuständig. Außerdem bringt er sich bei der Gestaltung und Produktion unserer Teamware und Merchandise-Artikel ein.
Zusätzlich verbindet uns eine gewachsene Freundschaft, denn wir sind in vielen Dingen Brüder im Geiste. Für die fleischlose Kost vermag ich ihn jedoch nicht zu begeistern 🙂
MEMBER OF TTR
Seit 2015 bin ich Mitglied im TRIATHLON TEAM RHEINBERG. Hier finde ich nicht nur Menschen mit dem gleichen Krankheitsbild wie ich, sondern vielmehr Gleichgesinnte die diesen Sport mit einer ähnlichen Leidenschaft und Freude ausüben.
Im Vordergrund steht der leistungsbezogene Triathlonsport und nicht das Vereinsleben mit Stammtischen und Vereinstreffen. Der Verein wurde am 25. Oktober 2008 gegründet und am 5. März 2009 ins Vereinsregister beim Amtsgericht eingetragen.
PARTNER
FASTPANK.DE
Nachfolgend präsentiere ich Dir meine Unterstützer, Partner und Sponsoren. Ohne sie wäre meine Passion kaum zu stemmen und daher bedanke ich mich an dieser Stelle noch mal ganz besonders bei jedem Einzelnen. IHR SEID KLASSE!
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BLOG
HITZESCHLACHT IN MAINHATTAN
Hitzeschlacht in Mainhatten Frankfurt a.M. – Sonntag, 30.06.2019 Alles was in der Szene Rang und Namen hat, war beim Mainova IRONMAN European Championship Frankfurt 2019 am Start. Schließlich ging es um die heiss begehrten Slots für Hawaii. Dies rief nicht nur die erste Garde der „Pro’s“ auf den Plan, sondern auch die Amateure-Elite gab sich …
EXTREMSPORT IST LIFESTYLE
EXTREMSPORT IST LIFESTYLE, ES VERÄNDERT DEINE SICHT AUF DIE DINGE. Während in meinem alten Leben Alkohol, Tabak, extremer Fleischkonsum und andere Zivilisationsgewohnheiten meinen Alltag prägten, hat sich mit der Zeit in meiner Denkweise einiges verändert. Die Tabakabstinenz war mit Sicherheit der entscheidende Auslöser, aber mit fortgeschrittenem Trainingserfolg kam die Erkenntnis hinzu, dass Alkohol und Sport …
AUF DEM WEG IN EIN NEUES LEBEN
MEINE ENTSCHEIDUNGSFINDUNG FÜR DEN TRIATHLON. Im Jahr 2006 gab ich das Rauchen auf, leider mit den üblichen Folgen der Gewichtszunahme. Zudem stellte ich fest, dass ich mich mit Mitte 30 auf dem Weg „hinab“ befand, der körperliche Verfall hatte begonnen… ZEIT ETWAS ZU ÄNDERN Ich entschied nach rund 18 Jahren ohne jegliche sportliche Betätigung wieder …